Vou compartilhar com vocês dicas de bons hábitos íntimos.
E o que fazer para melhorar nossa saúde íntima.
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Procure usar roupas leves na maior parte do dia! Calcinhas de algodão permitem a transpiração e ventilação adequada da região genital.
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Ao se higienizar, lembre que devemos lavar apenas a região genital externa: entre os grandes e pequenos lábios, clitóris, região perianal.
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Nunca realize ducha vaginal! Além de modificar a flora vaginal, removendo os lactobacilos, pode ajudar microorganismos a ascenderem da vagina para o útero, tubas e ovários e causar uma infecção pélvica.
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Procure evitar o uso excessivo de sabonetes na região íntima! Lembre-se que a pele da vulva produz secreções como forma de proteção natural! A lavagem excessiva, o uso de sabonetes bactericidas, pode prejudicar essa barreira natural.
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Caso seja do seu hábito tomar vários banhos ao dia, escolha um ou dois para usar sabonete íntimo! O sabonete íntimo deve ter idealmente pH entre 5,0 e 6,0 e ser incolor e sem perfume.
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Evite o uso de absorventes ou protetores diariamente, assim como o de absorventes diários. Esses materiais podem causar irritação e alergia. Se possível, tente trocar pelo coletor menstrual!
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Não se automedique! Sabemos que corrimentos infecciosos são bastante comuns entre nós mulheres! Mas não recorra aos cremes vaginais ou comprimidos de forma aleatória, sem uma avaliação médica antes! Você pode estar fazendo o tratamento inadequado e mascarando o real problema!
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Na dúvida, use camisinha! A camisinha protege contra doenças sexualmente transmissíveis. Ela parece ajudar também a manter o equilíbrio da flora vaginal, já que o sêmen pode alterar o pH vaginal.
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Após as relações se higienize! Procure urinar após a relação para prevenir infecções urinárias!
E por último, mas não menos importante:
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Se alimente bem, beba água e faça atividade física! Experimente dormir sem calcinha!
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Ponha em prática essas dicas, desenvolva bons hábitos íntimos. E não deixe de realizar seu acompanhamento médico. Agende sua consulta ginecológica de rotina com a Dra. Carolina Lemos, ginecologista particular em São Paulo.
DRA CAROLINA LEMOS
Ginecologista em São Paulo - SP
Dra. Carolina Lemos é uma ginecologista e obstetra que valoriza confiança e informação. Sua abordagem leve e acolhedora transforma consultas em ambientes agradáveis. Especialista em cirurgia minimamente invasiva, foca em cuidados personalizados para a saúde feminina.
CRM SP 204509 - RQE 108607
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